在宅ワーク・テレワークにおすすめのネット回線【2026年版】

テレワークで使うツールごとに必要な回線速度は異なります。Zoomのグループ通話（ギャラリービュー）では下り3.0Mbps以上・上り3.8Mbps以上が推奨されており、画面共有を同時に行う場合はさらに余裕が必要です。Microsoft Teamsのビデオ会議では下り6.5Mbps・上り1.5Mbps以上が推奨値となっています。ただし、これらはあくまで最低ラインであり、家族が同時にYouTubeやNetflixを視聴する環境では下り50Mbps以上を確保しておくのが安心です。クラウドストレージへのファイルアップロードが多い方は、上り速度にも注目してください。光回線であれば上り最大1Gbpsに対応していますが、ホームルーターは上り200Mbps前後にとどまるものが多いため注意が必要です。また、回線速度だけでなくPing値（応答速度）も重要で、ビデオ会議中の音声遅延を防ぐには20ms以下が理想的です。

第1位はNURO光です。標準プランで下り最大2Gbpsと他社の2倍の速度を誇り、実測値でも平均500Mbps以上を記録しています。月額は戸建て5,200円・マンション2,750円で、90,000円のキャッシュバックを加味した実質月額は業界最安クラスです。独自回線のためNTTフレッツ光系と比べて混雑の影響を受けにくく、夜間でも安定した速度が出やすい点がテレワーク向きです。ただし提供エリアが限られるため、事前のエリア確認は必須です。 第2位はauひかりです。KDDIの独自回線を使用しており、混雑しやすい夜間帯でも実測300〜500Mbps程度の安定した速度が出ます。戸建て月額5,610円、マンション月額4,180円で、72,000円のキャッシュバック付き。auまたはUQモバイルユーザーなら最大1,100円/月のスマホ割引も適用されます。 第3位はGMOとくとくBB光です。NTT光コラボの中でも月額が戸建て4,818円・マンション3,773円と最安級で、42,000円のキャッシュバックも魅力です。v6プラス標準対応により混雑を回避できるため、テレワーク中の安定性も十分。スマホのセット割がなくても基本料金が安いので、格安SIMユーザーに特におすすめです。

賃貸で工事許可が下りない場合や、引っ越しが多い方にはホームルーターが有力な選択肢です。おすすめはドコモ home 5Gで、5G対応エリアなら下り最大4.2Gbps、4Gエリアでも実測50〜150Mbps程度の速度が出ます。月額5,280円で契約期間の縛りがなく、端末代も実質無料です。ドコモユーザーなら最大1,210円/月のスマホ割引が適用されるため、実質負担は大幅に軽減されます。 次点はWiMAX（カシモ）です。月額4,818円で初月は1,408円、下り最大4.2Gbpsに対応しています。au・UQモバイルユーザーなら最大1,100円/月の割引が受けられます。ホームルーターとモバイルルーターの両方のラインナップがあり、外出先でもテレワークしたい方にはモバイルルータータイプが便利です。ただし、ホームルーターは光回線と比べてPing値が高くなりやすいため、頻繁にビデオ会議を行う方は光回線を優先的に検討してください。

テレワーク用の回線を選ぶ際、見落としがちなポイントがいくつかあります。まず「IPv6（v6プラス・IPv4 over IPv6）対応かどうか」です。従来のIPv4接続のみだと、昼休み（12〜13時）や夕方以降に速度が大幅に低下することがあります。NURO光やauひかりは独自回線で混雑に強く、GMOとくとくBB光はv6プラス標準対応です。次に「Wi-Fiルーターの性能」も重要です。せっかく高速な回線を契約しても、古い規格のルーターではボトルネックになります。Wi-Fi 6（802.11ax）対応のルーターを使いましょう。多くの光回線ではWi-Fiルーター無料レンタルが付帯しています。最後に「通信制限の有無」にも注意してください。ホームルーターやモバイルWi-Fiは、短期間に大量通信すると速度制限がかかる場合があります。大容量ファイルのやり取りが多い方は光回線を選ぶのが安心です。